Слово «регрессия» вводит в заблуждение. Оно звучит как возвращение в прошлое, будто плёнку перемотали назад и вы смотрите, как всё было. Я провёл около двухсот таких сессий и хочу сказать прямо: так это не работает. Если вы ждёте записи событий, регрессивный гипноз вас разочарует. Если вы готовы встретиться с собственными образами, чувствами и смыслами, он может оказаться полезным.
В этой статье я объясняю, что именно происходит с воспоминаниями, как относиться к тому, что вы увидите или почувствуете, и чего от метода не стоит ждать.
Память не видеозапись
Мы привыкли думать, что память хранит прошлое целым и неизменным, а нужно только найти правильную дверь. Исследования памяти показывают другое. Воспоминание не достаётся с полки, а каждый раз собирается заново из обрывков, ощущений и того, что мы знаем сейчас. В сборку попадают и чужие рассказы, и фотографии, и то, что мы много раз проговаривали. Поэтому два человека по-разному помнят одно и то же событие, а один человек с годами помнит его иначе.
В гипнозе воображение работает ярче обычного, а критическое «а было ли так?» уходит в тень. Образы получаются живыми и убедительными, и к ним приходит сильное ощущение: это было на самом деле. Но убедительность не равна точности. Исследования показывают, что гипноз может повышать уверенность в воспоминании, не делая его точнее. Образ может быть очень настоящим для вас и при этом не совпадать с тем, что произошло.
Что обычно приходит на сессии
У разных людей приходит разное: сцена из детства, комната, лицо, чья-то интонация, состояние в теле, цвет, запах, ощущение возраста. Иногда образ, который выглядит как другая эпоха или другая жизнь. Иногда ничего не видно, а есть только чувство: тяжесть, тревога, тепло, облегчение.
К таким образам я отношусь так же, как к сновидениям. Сон не доказывает, что событие случилось, но он говорит что-то о вас: о том, что важно, что беспокоит, что ищет выхода. С образами в гипнозе так же. Они могут опираться на настоящее воспоминание, могут быть смесью воспоминаний и воображения, могут быть метафорой. Отличить одно от другого на сессии нельзя, и я не берусь это делать.
Это относится и к образам «прошлых жизней». Если вам пришла картина другой эпохи, я не буду утверждать, что вы там жили. Считать ли это перерождением, фантазией или языком подсознания, решаете вы. Работа с образом от этого не зависит: нас интересует, что он вызывает в вас и что с этим можно сделать.
Как я веду сессию, чтобы не подсказывать
Главный риск регрессивного гипноза в том, что ведущий невольно подсказывает сюжет. Достаточно вопроса вроде «что с вами сделали?», и ум услужливо достроит историю. Поэтому я стараюсь задавать открытые вопросы, которые не содержат содержания: «Что вы замечаете?», «Что вокруг?», «Что вы чувствуете в теле?». Я не предлагаю версий и не поправляю вас, когда образ кажется мне нелогичным.
После сессии я не говорю «вот, значит, это с вами и случилось». Мы обсуждаем другое: что вы почувствовали, что в этом образе отозвалось, как он связан с тем, с чем вы пришли.
Чего я не делаю с воспоминаниями
Не устанавливаю факты. Регрессивный гипноз не подходит для того, чтобы выяснить, что на самом деле произошло в вашей жизни или в жизни вашей семьи. Для этого есть документы, свидетели, близкие и специалисты, а сессия, как мы выяснили, надёжным источником не служит.
Не помогаю строить обвинения. Если на сессии появился образ, в котором кто-то из ваших близких поступает плохо, это не повод считать, что так было, и не основание для разговора, суда или разрыва. Образ можно признать значимым для вашего внутреннего мира и при этом не принимать за свидетельство.
Не обещаю найти «первопричину». Идея, что у любой проблемы есть одно давнее событие, откуда всё пошло, красивая, но редко соответствует реальности. Иногда образ из детства действительно помогает увидеть, откуда взялась реакция. Иногда нет, и тогда мы работаем с самой реакцией.
Не работаю с тяжёлой травмой как с обычным запросом. Если вы пережили насилие или другое тяжёлое событие, возвращаться к нему в гипнозе без подготовки может быть небезопасно, и начать лучше со специалиста по травме. Это та граница, о которой я скажу вам на знакомстве, если увижу, что запрос из этой области.
Чего ожидать на самом деле
Можно ожидать, что сессия даст материал: образ, чувство, неожиданную мысль, ощущение, которое раньше не удавалось назвать. Иногда после встречи становится спокойнее, иногда ясно, что именно беспокоило, иногда просто легче дышится. Иногда ощущения сильные, бывают слёзы. Если станет слишком тяжело, мы замедлимся или остановимся, а вы в любой момент можете открыть глаза.
Можно ожидать и другого: что ничего «не увидите». Это нормально и не означает, что метод вам не подходит. Некоторые люди работают через ощущения в теле, через слова или через смысл, а картинок у них почти нет.
Не стоит ожидать документального фильма о вашем прошлом, гарантированного результата за одну встречу или ответа на вопрос «как всё было на самом деле». Я не обещаю и не предсказываю. Метод даёт доступ к вашему опыту и воображению, а что с этим делать, решаете вы.
Кому лучше сказать заранее
Регрессивный гипноз не заменяет врача и психотерапевта. Если у вас есть психиатрический диагноз, эпилепсия, вы принимаете назначенные врачом препараты или сейчас переживаете острое состояние, скажите мне об этом заранее. Иногда стоит сначала обсудить это с врачом.
Если интересно попробовать
Первая встреча короткая, 15–20 минут, бесплатная. Это разговор: вы расскажете, с чем пришли, я отвечу на вопросы о методе, и мы вместе решим, нужен ли вам именно такой формат. Если нет, я так и скажу. Записаться можно на сайте andreibabijchuk.com.